如何解决 post-434086？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 缺铁性贫血补血食谱有哪些推荐 的话，我的经验是：缺铁性贫血的话，饮食上主要补铁，还要注意促进铁吸收。推荐几种简单实用的食谱： 1. **红枣枸杞炖鸡汤**：红枣补血，枸杞养肝肾，鸡肉富含蛋白质，营养丰富，还能促进造血。 2. **菠菜猪肝汤**：猪肝是经典补铁食材，菠菜含有维生素C，有助铁吸收，做汤喝铁质更容易吸收。 3. **牛肉炒豆芽**：牛肉铁含量高，豆芽富含维生素C，炒在一起既美味又补铁。 4. **红豆薏米粥**：红豆含铁，薏米利水消肿，适合体质虚弱的人群。 5. **鸡蛋黄炒菠菜**：鸡蛋黄含铁，菠菜有维生素C，简单好做又营养。 平时也建议多吃富含维生素C的水果，比如橙子、柠檬，帮助铁吸收。避免茶、咖啡和高钙食物同时吃，影响吸收。总的来说，补铁食谱以动物肝脏、红肉、豆类、红枣、菠菜等为主，搭配维生素C丰富的食物效果更好。

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顺便提一下，如果是关于 Instagram图片和视频的推荐尺寸分别是多少？ 的话，我的经验是：Instagram图片推荐尺寸：方形图一般是1080x1080像素；竖图建议1080x1350像素；横图1080x566像素。这样上传的照片清晰又不会被压得太厉害。 Instagram视频推荐尺寸：一般是1080x1920像素的竖屏全屏视频（这也是Stories和Reels的视频尺寸）；Feed视频通常用1080x1080（方形）或者1080x1350（竖屏），横屏视频是1080x607左右。视频时长和格式也挺重要，尽量用MP4，时长根据类型调整。 总的来说，1080像素宽是基本标准，比例要对才能显示得好看，不会被裁剪。用这几个尺寸，发Instagram的图和视频都能有不错效果。